Ihre Mediensuche

Mediengruppe	Standort 2	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Mediengruppe: DVD	Standort 2: DVD Gesundheit	Signatur: 046-4051	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Fitness für überall und ohne teure Geräte! Der neue Fitness-Megatrend: Muskel-Training ohne Geräte - funktionales Fitnessworkout! </br>

Nur mit dem eigenen Körper und einfachen Hilfsmitteln stellen wir ein Workout-Programm für den gesamten Körper vor, welches auch spezielle Übungen der Leistungssportler integriert. Somit können nicht nur schöne und funktionale Muskeln geformt, sondern auch die Leistungsfähigkeit verbessert werden. Die DVD ist so gegliedert, dass nach dem Warm up auch einzelne Muskelgruppen trainiert werden können - falls einmal keine Zeit für das komplette Workout bleibt. Dabei wird nach jeder Trainings-Einheit die trainierte Muskelgruppe direkt gedehnt. </br> </br>

Inhalt: </br>

Einführung</br>

Warm up 10 Minuten</br>

Workout Beine 10 Minuten</br>

Workout Rücken 10 Minuten</br>

Workout Arme 10 Minuten</br>

Workout Schulter 10 Minuten</br>

Workout Brust 10 Minuten</br>

Workout Bauch 10 Minuten</br></br>

Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters. Wir empfehlen für sehr gute Erfolge eine regelmäßige Durchführung mindestens zweimal wöchentlich.