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Dynamische Entspannung

Innere Ruhe und Stärke durch die Kraft der Bewegung ; inklusive CD mit 60 Minuten
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bergholz, Peter
Verfasserangabe: Peter Bergholz
Jahr: 2012
Verlag: München, Gräfe & Unzer
Reihe: GU Multimedia
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

Die Dynamische Entspannung basiert auf der Erkenntnis der modernen Hirnforschung, dass eine Entspannungstechnik nur dann wirkungsvoll sein kann, wenn sie auf die Kraft der positiven Emotionen setzt. Deshalb beginnt eine Übungssequenz dieser Methode mit An- und Entspannung - klassisch nach dem Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson - und geht dann über zu den sog. Einklangsbewegungen. Das sind kleine, fließende Bewegungen, die sich aus sich selbst heraus entwickeln und direkt das emotionale Gehirn erreichen. Die Dynamische Entspannung kann auf diese Weise bei bestimmten Themen eingesetzt werden, wie z.B. Stärkung des Selbstbewusstseins, Gelassenheit, Neinsagen etc. und geht damit weit über eine herkömmliche Entspannungsmethode hinaus. Im Praxiskapitel des Buches gibt es verschiedene Übungsprogramme, mit denen der Leser an konkreten Anliegen arbeiten kann. Besonders hilfreich: die beigelegte CD, durch die der Leser mit der passenden Übungsmusik angeleitet wird.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bergholz, Peter
Verfasserangabe: Peter Bergholz
Jahr: 2012
Verlag: München, Gräfe & Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vck
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ISBN: 978-3-8338-2559-0
2. ISBN: 3-8338-2559-6
Beschreibung: 1. Aufl., 80 S. : zahlr. Ill. + 1 CD
Reihe: GU Multimedia
Schlagwörter: Alternative Heilverfahren; Entspannung; Muskelentspannung
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Mediengruppe: Sachbuch