Aktion	Ebene	Bereich	Standort	Barcode	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Ebene: Erdgeschoss	Bereich: Sachbuch	Standort: Mcl 3 Gra	Barcode: 01984248	Status: Entliehen	Frist: 18.11.2025	Vorbestellungen: 0

Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer

Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein. Mit den 44 Psychologie-ToolsEntlastung erfahreninnere Stärke und Selbstbewusstsein fördernemotionale Kontrolle gewinnenDieses Buch ist für dich, wenn: du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlstdeine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollendu immer mal wieder höchst impulsiv reagierstdeine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockierenDeine Psychologie-Toolbox ist bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft