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Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: Vel 7 Bar	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren?

 

Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen.

 

Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und Meditationstrainer

Dominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert.

 

Schnell umsetzbare und einfache Übungen – vierfarbig mit Fotos und Step-by-Step-Anleitungen