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Mein Weg in die Entspannung

ausgeglichen, beschwerdefrei, leistungsfähig ; Mit Audo-CD & Selbsttest

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Verfasser: Schmid, Norman

Verfasserangabe: Norman Schmid

Jahr: 2013

Verlag: Wien [u.a.], Maudrich

Mediengruppe: Sachbuch

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Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: Vck Schmi	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Inhalt

Was uns entspannt, ist ebenso individuell wie unsere Persönlichkeit. Finden Sie in vier einfachen Schritten heraus, welche Entspannungstechnik Ihre individuellen Stress-Symptome am effektivsten bekämpft.

Mit detaillierten, anschaulichen Anleitungen zu sieben bewährten Entspannungsmethoden und einem psychologisch geprüften Selbsttest!

Ihr PLUS: Die sieben Entspannungsmethoden im Überblick:

Atemtraining

Progressive Muskelentspannung reloaded

Autogenes Training

Achtsamkeits-Meditation

Imagination

Biofeedback

Neurofeedback

Selbsttest: Welche Methode hilft bei meinem Stressprofil?

Hochwertige Audio-CD mit Übungsanleitungen und Entspannungsmusik

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Details

Verfasser: Schmid, Norman

Verfasserangabe: Norman Schmid

Jahr: 2013

Verlag: Wien [u.a.], Maudrich

Systematik: Vck

ISBN: 978-3-85175-978-5

2. ISBN: 3-85175-978-8

Beschreibung: 192 S. : Ill. + 1 CD, 1 Heft "Selbsttest"

Schlagwörter: Achtsamkeit; Atemtraining; Autogenes Training; Biofeedback; Entspannung; Imagination; Meditation; Muskelentspannung; Neurofeedback; Streßbewältigung

Mediengruppe: Sachbuch