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Stretch

7x dehnen am Tag ; Schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Frampton, Roger
Verfasserangabe: Roger Frampton
Jahr: 2022
Verlag: München, Riva-Verl.
Mediengruppe: Sachbuch
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Mediengruppe: Sachbuch Signatur: Ybk 8 Fra Standort 2: Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
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Inhalt

 
 
Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt ? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen schaffst du kaum noch? Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt.
 
Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: S ieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen . Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen:
 
•Wirbelsäulenrotation
•Wirbelsäulenextension
•Wirbelsäulenflexion
•Lateralflexion
•Hüftmobilität
•Schulterrotation
•Gleichgewicht
 
Mit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen . Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen , lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen . Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!
 

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Frampton, Roger
Verfasserangabe: Roger Frampton
Jahr: 2022
Verlag: München, Riva-Verl.
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
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ISBN: 978-3-7423-2066-7
2. ISBN: 3-7423-2066-1
Beschreibung: 141 S. : zahlr. Ill.
Schlagwörter: Dehnübung; Stretching
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Mediengruppe: Sachbuch