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Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: Ybm Beck	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert?

 

Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:

 

Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: Standardwerk mit bisher über 70.000 verkauften Exemplaren

Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10 km, Halbmarathon und Marathon) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching

Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer

Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer

Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen