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Mediengruppe	Standort 2	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Mediengruppe: Sachbuch	Standort 2:	Signatur: Ybk 4 Pot	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 15.07.2024

Wie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten gibt es? Und welche Muskeln werden bei unterschiedlichen Bewegungsabläufen beansprucht? Um zu verstehen, wie Sie Verletzungen vorbeugen können, gilt es erst einmal, die anatomischen Grundlagen hinter den Mechanismen des Körpers zu begreifen. Anhand der über 150 detaillierten Farbillustrationen werden Ihnen diese Prinzipien anschaulich und leicht verständlich erklärt.

 

Prävention leicht gemacht

Von Kopf bis Fuß erfahren Sie, welche Körperbereiche je nach Sportart besonders strapaziert werden und wo die Gefahren für gängige Beschwerden wie

 

• Tennisarm,

• Läuferknie,

• Gehirnerschütterung,

• einem Riss in der Rotatorenmanschette oder

• Verstauchungen in Rücken, Hüfte und Oberschenkel liegen.

 

Mit 55 sorgsam ausgewählten Übungen können Sie einzelne Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke gezielt stärken. Zusätzliche Tipps und Tricks zur Erstellung eines eigenen Trainingsplans garantieren die leichte Integration in Ihre bestehende Sportroutine.